En ¿Quién dijo ansiedad? Judit Izquierdo, fundadora de Siquia, y Marta Foix, psicóloga, abordan el fenómeno de la ansiedad desde diversos puntos de vista. No solo explican qué es, qué no es y cuáles son las diferencias entre la ansiedad como trastorno y la ansiedad como respuesta adaptativa a las dificultades.
Entre sus páginas también encontrarás consejos para gestionar con éxito las exigencias del día a día, testimonios que normalizan tanto el sufrir problemas de salud mental como el acudir a terapia psicológica y ejercicios prácticos que te ayudarán a combatir los síntomas del estrés.
Como bien señala la sinopsis “pondrás nombre al torbellino de emociones que sientes. Comprenderás qué te ocurre. Encontrarás soluciones para cada situación. Harás frente a los síntomas. Aprenderás a anticipar las crisis. Y, ante todo, tendrás a tu alcance recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado”.
Lejos de ser un manual teórico sobre la salud mental, ¿Quién dijo ansiedad? es un libro con una gran carga práctica. Conscientes de que este problema existe más allá de las consultas psicológicas, las autoras arrojan luz sobre todos aquellos aspectos de la vida cotidiana que pueden provocar que aparezcan las dificultades: la comida, la tecnología, las relaciones interpersonales, el trabajo…
Aunque, sin duda, la parte más útil para los deportistas la componen los ejercicios. Repartidos a lo largo de todo el libro, enseñan a reconocer los síntomas de la ansiedad, a anticiparse a ellos y a gestionarlos una vez aparecen, para poder dejarlos atrás de forma rápida y efectiva.
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